[...] zejść pod odblok-tutaj potrzebuje rady jak to dawkować Waszym zdaniem i z czego najpierw schodzić. Zacząłem brać propa i wino w tym samym momencie. Myślałem że wino się długo rozkręca i prop i tak wejdzie pierwszy 4. jakieś tam esentiale, nasiona lnu jem, planuje leucytyne kupić 5.WYNIKI SIŁOWE: (zaznaczam że to nie są jakieś maxy tylko [...]
[...] ćwiczeniach na siłowni, szczególnie, że zawsze staram się dobrze porozciągać (może za mocno?). Czasem ból pojawiał się również po prostu po długim chodzeniu. Jednak objawy, które towarzyszą ludziom którzy opisywali tą kontuzję są identyczne z moimi. Pytanie tylko jak długo może potrwać przerwa, no ale to już mi (mam nadzieję) powie lekarz.
Pomysl jest dobry moim zdaniem nauczony na bledach to moge powiedzic.Kazdy tu polaca na pierwszy cykl srodki mocne(meta,prop) i krotko.Jak robisz blad z jedzeniem nie masz czasu skorygowac i cykl do dupy (u mnie na metce tak bylo)Dalej robisz te krotkie cykle i dalej mie ma czasu sie nauczyc i to takie dreptanie w miejscu(no chyba ze kogos [...]
1. czy jak będę stosował się do tego treningu jak i diety, która jest rozpisana to uzyskam dobre efekty (chodzi o mase) czy moze proponujecie cos intensywniejszego - moze robic wszedzie 5 serii ? 2. Czy nie zostało pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za [...]
Nie całkiem to miałem na myśli, chodzi mi tylko o układ ćwiczeń. Tzn. Bezpieczniej jest robić Przysiady pierwsze a potem Martwy. Samo połączenie SQ&MC na jednym treningu jest spoko, sam tak ćwiczyłem długo.
30 min wchodzenie na taboret dziwie się że Ci sie chciało %-) a tak w ogóle jak dlugo zamierzasz redukować? czy przez cały czas trwania konkursu starasz się robić rekomp?:-) No niby chciałem robić recomp, ale już mi przybyło 6-7kg od początku konkursu i powoli zaczęła się robić z tego masa, dlatego też dorzuciłem więcej aerobów.
[...] 125/20 150/20 175/20 200/15 ss wyprosty siedząc 40/20 50/15 60/15 70/15 ss mc proste nogi hantle 20/15 22,5/15 25/15,15 wykroki chodzone bez ciężaru x3 To był błąd że tak długo nie ćwiczyłem nóg siłowo. Zdychałem, słaniałem się na nogach które trzęsły się jak galareta, ale było pięknie. Ciesze się że znów trenuje nogi hehehe. Więc tak całe [...]
[...] kto słyszał o takich możliwościach, aby jaja przedstawiały wartość leczniczą, będąc jednocześnie wysokiej wartości surowcem spożywczym. Nasz konserwatyzm nie może trwać długo, bowiem na szczęście zmierzamy do integracji z Unią Europejską, a tam szybko nas tego nauczą. Szkoda, że nasza zaściankowa wiedza uderza w nas samych, w nasze rodziny, [...]
WIec tak na początek połaczeni klatki z tricepsem. Przy treningu klatki triceps jest w duzym stopniu zaangarzowany w wuciskania takze to placzenie bym sobie odposcił i połaczyl triceps z barkami a biceps wtedy z klatka. Zmniejszylbym liczbe cwiczen przy treningu bicepsu do trzech.Nie wiem co ma na celu cwiczenie bicepsu i tricepsu po dwa razy [...]
no biceps i triceps dwa razy w tygodniu bo to grupy odstające od reszty a dosc czesto sie spotykam na zachodnich forach z opinia ze mozna smialo 2 razy :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mx-3 PŁEĆ: meska WIEK: 25 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos ok 2 lat (nieprzerwany) ****PARAMTERY [...]
Fajnie wyglada taka rozpiska tylko ostro dlugi ten cykl 23 tygodnie, faktycznie w sezon nie trafie hehe. Chetnie bym strzelil taki cykl ale te soki zanim z polski zamowie, zanim mi przyjda to za duzo czasu minie.. Raczej zrobie zakupy na wakacjach jak bede w polsce i przyszykuje je wzystkie na nastepny sezon. Sorry za zamotanie ale jednak zostane [...]
Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk. Poprawi w nos i facet zaleje sie krwia noo na filmie moze i tak chcialbym to widziec po co w 99% klubach , barach etc. stoja koxy po 100kg i 190 jak mozna dac tam 2-3 typkow po 50-60kg i bede kazdego rozkladac ciosami w jaja i poprawiac w nos... buahaha widze wiekszosc osob sie wypowi*da a [...]
a co wy gadacie że niebespieczne ja mam dużą tolerancje mój rekord to 20 tabletek tussi pewnie mi nie uwierzycie długo jade na tussi a przed jechałem na speedzie aby masa poszła, więc stąd ta duża tolerancja na środki pobudzające oczywiście, że po 12 mam kopa ale słabego i krutkotrwałego dlatego lubie sobie do "pieca" dołożyć
A co z turą i cypio w tym okresie? Mam być bez hcg przez 16 tyg? Nie za długo? Jeszcze nigdy nie biłem hcg a na cyklu jestem od 9 maja. Prostata nie dostanie po dupie po takim zestawie? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-07-23 12:09:22
[...] podpieranie się zasłyszanymi opowiastkami jest bezsensowne. Jeszcze raz proszę- oświeć mnie tymi kyokushinowcami ( konkretnie nazwiska, a nie "hasła reklamowe" ) którzy tryumfowali w K1. I może zapoznaj się koleś chociażby ze wspomnianymi przez baluma3/ bruce’a zawodami w Koninie. Jak długo trenujesz??? Pozdrawiam
Wydaje mi sie ze to rośnięcie jest bardzo powiązane z dojrzewaniem, czyli tak długo jak bedziemy sie rozwijać nasz organizm bedzie rósł, czyli np 15 latek który wygląda z twarzy na 18 to nie sądze żeby dużo urósł chodź to nie musi być zasadą. Jak narazie patrząc po kumplach to moje spostrzeżenie sie sprawdza ;P. Pro_Mass jak u Ciebie jest z [...]
Miałem coś takiego, tak jakby naderwany jakiś mięsien w plecach, bolało bardzo długo, masci nie pomagały, lekarz mi przepisał jakieś leki przeciwzapalne i pomogło po jakimś czasie. Ból mi promieniował na lewą noge, przy każdym ruchu nią bolały plecy, prze***ana sprawa.
[...] mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie robią większej różnicy dla przeciętnego machacza żelaztwem. Białko czy gianer stosujemy według własnych potrzeb [...]
Jak długo redukujesz? Możesz zrobić sobie przerwę na jakiś czas z redukcją i potem znowu ruszyć. Tarczyca/metabolizm, teściu - to wszystko się pogarsza na długiej redukcji (kojarzę dwóch naturalnych amatorów, którzy mieli teścia poniżej normy w okolicach zawodów). Może na masie miałbyś wyższy. Jak sobie podbijesz teścia, to wiadomo, że lepiej się [...]
Dziennik 13sebik13
